Ten artykuł podkreśla, jak ważne jest włączanie owoców do codziennej diety, zwłaszcza w sezonie zimowym. Przedstawia
również właściwości zdrowotne różnych egzotycznych owoców, takich jak:
- Awokado –
bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe i witaminy A, C, E, B. Pomaga w
redukcji stresu oksydacyjnego i wspiera odporność. Zalecane ostrożność
przy alergiach.
- Cytrusy
(pomarańcze, mandarynki, grejpfruty) – świetne źródło witaminy C,
przeciwutleniaczy i błonnika. Mają niski indeks glikemiczny.
- Granat –
bogaty w antyoksydanty, witaminy C, E, A i minerały. Wspiera regenerację
skóry i obniża ciśnienie krwi.
- Ananas –
zawiera bromelainę, która wspiera trawienie, oraz mangan i witaminę C.
- Papaja –
pomocna w problemach trawiennych dzięki enzymom i bogata w witaminy C, A i
błonnik.
- Mango –
wspiera wzrok, odporność i pamięć, dzięki witaminom A, C, E i
przeciwutleniaczom.
- Kaki – bogate w witaminę A, C
oraz błonnik, wspiera odporność i zdrowie skóry.
Regularne spożywanie różnorodnych owoców, w tym egzotycznych, wspomaga
odporność, układ trawienny i ogólne zdrowie. Ważne jest jednak, by odpowiednio
myć owoce, zwłaszcza cytrusy, aby usunąć zanieczyszczenia.
